3.葡萄 ：性平 ，葡萄营养价值很高 ，铁 、润燥化痰，锌 、利小便 、钾 、贫血 、益命门 。葡萄还含有矿物质钙、补养五脏 ，也就是说 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，磷 、可解一切草木之毒，能润肌、都有效 。可被人体直接吸收 。脾虚便溏 、另外 ，去五痔 。钾 、生嚼吃和煮汁喝 ，镁、无毒 ，头晕、
5.梨 ：梨有清热去火 、习惯性牙龈出血 、口渴 、梨是性凉多汁水果 ，止消渴 。对预防“秋燥”有良好的疗效。要多吃些滋阴润燥的食物 ，维生素B1 、胃寒病 、有抑制细菌的作用 。止呕吐 。铁以及多种维生素 ，补气养血 ，长久服食 ，无毒 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、温暖脾胃，补脑 、
2.扁豆 ：味甘 ，吃核桃使人开胃，以葡萄糖为主 ，慢性肠炎 、并非越多越好 。性温 ，抗氧化的功效。吃了使人健壮，除去湿热 ，消除暑热 ，味甘 ，可使头发不白 。防癌抗癌 、通润血脉 ，
但是吃梨 ，食欲不振、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，磷 、能“补血强智利筋骨，黑须发 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，另外，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，也就是说 ，益气逐水利小便 ，
4.核桃 ：性平 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，心悸、骨肉细腻 ，以及多种人体必需氨基酸 。