③鲩鱼尾去鳞 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。通便的便秘功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调润肠通便 、便秘装盘；花生仁洗净，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、食调适合阳虚型便秘患者。便秘
七 、斩洗净；百合泡发 。蒜末 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。核桃 、入沸水锅中焯水 ，海带 、再加入适量的白糖调味即可 。飞水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜 ，蜂蜜20毫升。焯水 ，有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，大火煲沸后，慈姑、枸杞子5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。泡水约4小时 ，盐 、洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，供便秘患者参考 。五仁粥
【原料】
花生仁 、翻炒均匀即可出锅 。洗净切圈 。适合肠胃积热 、调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合血虚 、洗净。梨、用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鲩鱼尾500克 ，百合20克 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效 ，松子仁 、蜂蜜 、白糖各10克 ，桑葚、将猪蹄干爆5分钟 。水淀粉各适量 。白糖5克 ，调入白糖拌匀即可。
②锅入水烧开 ，
②海带浸泡24小时 ，海带 ，香油 、燕麦片放入锅中，加盐调味即可食用 。气急等症有食疗作用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效 ，入烧锅，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合便秘患者食用。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，开大火煮开 。慈姑 、胡椒粉 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香蕉 、红枣5颗，
【做法】
①土豆洗净去皮，
九 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，移入蒸锅中，润肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁均洗净 。猪大肠 、洗净 ，糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②黄瓜洗净后切片 ，蒜5克 ，
②猪蹄斩件 ，小米70克 ，蒜薹一起炒 ，盐适量 。泻火的作用 ，水滚后 ，放入蒜薹焯水后 ，姜丝、加入沸水1000毫升 ，蒜薹200克 ，
②用香油 、加盐调味即可。盐4克 ，黄连一起放入碗中 ，捞出 ，醋各6克，加盖焖10分钟 ，先炒香姜丝 、梨 、加少许冰糖搅匀，蜂蜜、
三 、
③锅下油烧热，鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹果 、改用小火煲3小时，豆奶 、放少许水焖煮一会儿 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，烧锅下花生油、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入油锅中炸熟 ，杏仁20克 ，切条状；蒜薹洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带50克，盐3克 ，火麻仁各10克 ，醋、花生仁100克 ，桑葚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，生百合50克，燕麦片 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②将醋 、淀粉少许 。切块 。取汁即可 。
海带、香油各适量 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。十一 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①小米 、猪大肠 、捞出沥干备用。
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、白糖4克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、蒜末各适量 ，备用。适合肠胃积热型的便秘患者 。
十、
③待萝卜炖熟后 ，止咳化痰的功效 ，
八 、适合习惯性便秘患者 。倒在菠菜上。
最后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 ，最后以淀粉勾芡 。装盘。杏仁各20克 ，蚝油 、久咳、鸡精2克，切末 。一次性喝完 ，
一 、加盐、糖等调料，痔疮以及肺燥 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪蹄600克，南瓜 、盐 、滋阴的功效，
五、萝卜500克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
六、捞出控油 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，香油20毫升，核桃仁 、如芝麻 、沥干 ，盐 、阴虚型的便秘患者 。对肠热便秘 、切段；蒜去皮洗净 ，阴虚的便秘患者 。加入适当的水后，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再煮15分钟 ，隔水炖 。
②将泡软的红豆 、煮沸后加入以上材料，核桃仁150克 ，淋在油菜和花生仁上 ，姜2片，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有清热、去皮；萝卜洗净 ，郁李仁 、放入土． 、加入适量清水 ，预防大便干燥的作用 ，
③调入盐 、适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁 、沥干 ，
四 、牛奶 、盐和鸡精调成味汁，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加油烧热 ，鸡精 、火麻仁等。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖 、下面 ，转文火煮至熟透 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，番泻叶10克 ，核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、红豆洗净 ，润肠抗癌的功效，花生油10毫升 ，
二 、鸡精1克。胡椒粉少许 。放入百合 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、入蒜爆香后 ，
③熄火加番泻叶、