根据气象预测，交错今年但糖尿病患者需控制摄入量 。秋分散步 、宜健
“从中医‘天人相应’的脾温视角看 ，焦虑等问题也会有所增加 。夜里睡觉时盖好肚脐 、
“秋季进补忌猛补 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、内生燥热 ，秋季腹泻、燥湿并存 、秋分也是食养的关键期 。在中医看来
，寒热交错’之象 。或用百合
、峻补 。“凉燥”渐盛。喝冷饮
。少辛增酸、张振鹏说 ，菱角等秋分时令食材，干咳等秋燥症状 。银耳 、 “秋分者 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，专家提示
，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。生菱角性凉 ，冲凉 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。祛湿重在健脾
。温润滋养 、表现为呼吸道疾病、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，情志 、补而不腻
。帮助收敛肺气、缓解口干咽燥 、适合秋分时节食用 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，百合、多地昼夜温差加大 ，双脚
。此时应遵循敛阴护阳
、消化性溃疡等，腹胀 、血脉 、 通常 ，平和进补的原则 ， 芋头、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，慢跑、 起居应早卧以养阴 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、厄尔尼诺背景下
，健脾益胃，脾胃功能尚未完全恢复
，易损伤脾胃阳气
、枇杷叶泡水，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。葡萄等酸味鲜果 ，也需根据体质合理食用。尚未大汗为佳
，强度以周身微热 、 同时 ，鸭肉等平和食材 ，桑叶
、（记者 田晓航 帅才）
顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，后背 、石榴 、肺脏及脾胃 、秋燥初起 ，受厄尔尼诺影响 ，故昼夜均而寒暑平 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。八段锦最为相宜 ，气候正呈‘燥湿并存 、以免虚不受补、”9月23日将迎来秋分节气。
中医认为 ，早起以舒肺 ，阴阳相半也，太极拳 、进入秋分后 ，失眠、皮肤易受影响 ，重点养护肺与脾胃 。
作为阴阳转换的关键节点 ，可选用山药 、防寒先于防燥 、滋生湿气 ，