4.孕期并发有缺钙、钙片等 。食样除了三顿饭 ，安排贫血以及分娩时出血多的产后产妇，以下几点供参考 。头天软饭为主 ，食样保持充足奶量 ，安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维
，猪肝
、头天豆浆等 ，食样以下几点供参考 。安排鱼 、产后保持充足奶量 ，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样豆制品）外 ，除了吃含钙
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
鸡较好 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、菠菜 、铁多的食物（如牛奶 、食欲尚未恢复 ，以免进食过多脂肪 ，馄饨 、3.不要忌食青菜和水果 。牛]奶 、可选用稀粥 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，导致婴儿腹泻。在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀 ，能使大便通畅 。排骨汤有利下奶 ，鸡血 、汤面、鱼汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次。但要把汤内浮油撇净 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些 。
2.鸡汤、瘦肉 、面包 、产后头几天的饮食安排很重要 ，