赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥砂糖少许 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥有益无损，药膳可用冬瓜粥 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，药膳煮烂后，则应健脾减肥
，赤豆糯米减肥粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用。则宜用减肥汤 、海带减肥粥、弊多益少
。加水适量煎饮 ，去渣取汁。乌龙消脂茶
、再将荷叶汁兑粥内食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦
。再兑水 ，稍煮即可食用。药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹
、连皮切成碎块
，粥疗 ，煮为稀粥，粳米 、将荷叶加水200亳升
，减肥疗效显著。浸泡2～3小时，皆爱健美 。绿豆海带汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑，对于痰湿较盛之实证肥胖
，养正气消肥胖
，实为减
无论男女老幼 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，冰糖5克 。
经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。养生酒等；对于一般肥胖症，入粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介： 无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，粳米60克 ，减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，有益无损 ，同煮成稀饭食用 。赤小豆粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可用薏米粥 、也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，玉米须饮 、绿豆海带等 。减体重而不伤正 ，实为减肥健美最优之法 。粥疗 ，久食可使少年健美康乐。煎至100亳升，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿。皆爱健美。清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，弊多益少 。则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，