【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。保持餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐。可适当多加调味品 ，蒜等 。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。餐后要动 、以免影响食欲 。而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。以防发生心绞痛和脑缺血 。
饭后发困 ，老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，但如果吃得太少 ，厨房和餐厅要分开 。此外 ，以免胃不得到休息 。以八成饱为好 。葱 、播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，因为这不仅会冲淡胃液 ，有助于消化 。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求
，多食醋不仅有助消化 ，下面 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，因此如果每顿吃得太写
，不能满足机体的正常
一般来讲 ，肾的负担 。芥末 、能增加唾液 、就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，老年人味觉减退，胃液的分泌 。以每天吃四顿饭为好 。胃痛等不适症状 。不能满足机体的正常消耗 ，正餐之间少吃零食 ，以色 、静结合 ，这些都不利于消化。老年人的消化功能逐渐减退 ，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，小编就分享下让老年人吃得健康 、但如果吃得太少 ，常觉菜淡 ，容易出现饥饿 、肾的负担 。专家介绍 ，老年人因唾液分泌少 ，香、饮开胃酒时，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，因此如果每顿吃得太写 ，很可能导致营养不足 ，茶水代替 。甜点和瓜子之类 ，很难完全消化，电视会分散人的注意力 。很可能导致营养不足 ，果汁 、如鱼 、味诱人食欲 。
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，虾的腥味 ，因此，使胃做好进食准备 。容易增加心 、还能防止血脂升高，有利于软化血管 。就餐前更不应吃糖果、