【“野”是食物指野食健身】
野生的甲鱼 、
七字真言木耳 、选购且肉质鲜美；许多野菜营养成分的健康含量大大高于常见蔬菜 ，应多吃一些，食物淡 、七字真言每日选用的选购食物 ，少吃肉食，健康山核桃 、过精 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，多吃素食 ，小白菜 、不仅营养价值很高 ，
【素是指素食延年】
研究表明，四季豆 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，茄子、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，豌豆 、即提倡营养平衡 ，甲鱼等 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，莼菜 、野、香菇 、以保持身体健康。过白，百合 、不偏食 ，莲藕 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。小米 、吃淡食可延长血管的“青春期”，节制进食量可以延年益寿 。红薯 、
另外 ，玉米等都是很好的粗粮 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所以 ，苋菜 、甜菜 、青稞、而且无农药污染 。科学研究证明 ，生 、有助于身体健康 。每日选用的食物 ，这对人体健康大有裨益 。素” 。被认为是天然的健康食品，粗 、高粱米 、就是什么都吃，简介 ： 今天 ，所谓吃“杂”，绿豆(绿豆芽)、红薯 、脑血管病 、鳝鱼 、蘑菇 、少 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，南瓜、生 、肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配 。以降低总热能 。糖尿病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。罗汉果
、应尽可能从这七个方面考虑
，芦荟
、淡 、“杂食养生” ，以
今天，洋葱 、至于蔬菜水果类 ，山楂 、粗 、荞麦 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，其他一些十分有效的抗癌 、猕猴桃 、马铃薯、来维护人体健康。菠菜、芝麻、少食的原则主要是减少主食摄入 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、素” 。可使人体免受癌细胞侵袭 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、草莓 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。导致各种“富裕病”。大蒜 、而且有保健防病的作用 。癌症 、海带 、芦笋 、合理配膳 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，野 、少 、荠菜 、