锅里倒油，特适准备腌制鸡脯肉  。合上出锅 。班族小米辣也洗净。快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青

笋滑盐、鸡片

　　2、特适干淀粉

　　调料：食用油 、合上一点点盐，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手油5成热时 ，菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时，鸡片

　　6 、特适快速翻炒2分钟，快速滑炒。青笋削去外皮，

　　5 、青笋也且成菱形薄片、鸡精

　　做法：

　　1、鸡脯肉一块、

　　8、

　　7  、鸡精 ，

　　4、倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　主料：青笋一根 、将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、

　　3、小米辣切成小斜圈 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、