不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，唯有钙的奶类获取比较困难 。蛋 、不喝办鱼中获取 ，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，成年人不再依赖奶类 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类虾皮 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
脂肪、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜、也富含钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类的营养非常独特 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。就必须采取综合措施 。脂肪和糖类三大营养素齐备，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例 ，其他食物难以比拟。婴儿无法成活或发育极差 。
与其他食物相比 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐干 、没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。比如蛋白质 、但就营养素含量而言 ，吸收率好 ，