2、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲
小贴士：
1、主食小红辣椒2个 、副食时间越久 ，锅搞胡萝卜1根、定咖口感越软烂。喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂加少许水 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，