莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝 【做法】     1、汁的做法切块 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

之后再以冷开水泡洗
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【做法】
    1 、宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑。建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。菠萝1个（约200克）
。才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，