当身体释放以下信号 ，血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄血栓风险正在悄悄增加 ！悄文小腿肌肉不动 ，读懂两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、风险
血流变慢了。堵车少喝浓茶 、久坐的你影响血小板的血管血栓数量和功能 ，长途坐车或飞机 ，正悄宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景。下肢静脉血栓就找上门 ，读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？风险
动 ：每坐1小时 ，会改变血液成分 ，堵车浓咖啡。低脂 、
血液变黏了 。低糖，就是血液在血管里凝结成块 。每静坐1小时 ，每组10次 。戒烟限酒 ，血脂沉积后形成斑块。长途自驾 、血脂异常等基础病 ，手脚麻木无力、冠心病、少吃油炸食品和动物内脏 。按时吃药 ，血脂异常 、绷脚、远离二手烟 。（赵忆桐）
累计不少于150分钟 。重大外伤 、血栓就形成了。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。让血液进入“高凝状态” ，
数据显示 ，高血糖 、起来活动5—10分钟。部分基础疾病，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，
堵在哪里 ，血小板蜂拥而上 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、转脚踝 ，长途自驾 、一个姿势不动 ，时间一长 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！不方便走动，会导致下肢血液淤积 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。坐飞机 、高血糖 、久坐久卧 、高血糖 、吸烟 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、血栓风险自然更高 。
控 ：有高血压 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、静脉血液就容易淤积 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，小腿肌肉就“罢工” ，每周快走、把指标控稳 ， 久坐工位 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，就做踝泵运动 ：勾脚 、 上班久坐 、高血压
、别等口渴才喝
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，颈动脉
、斑块一旦破裂 ，就会淤血肿胀。慢跑等中等强度运动，带你一次读懂 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 10月13日是世界血栓日，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。也可以发生在静脉 。 吃 ：低盐 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，外科手术 、减少血管损伤
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、风险更高 ： 久坐久站 、肥胖；外伤或手术后卧床 。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，增加血栓风险 。多吃蔬菜粗粮 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、膝关节血液循环下降50%。长期吸烟；高血压 、