研究显示，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长，理状对许多孩子来说 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。那些在周末补觉的人
，但现实往往难如人愿 。有望改善青少年的心理状态。青少年普遍睡眠不足
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。或许是一种切实可行的心理保护策略。同时 ，然而
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，