比方说 ，发挥能防止脂肪在肝脏内积存 。养功菠菜含有对人体不利的草酸 ，平时食用要加倍清洗 ，动物内脏含有胆碱 、搭配得当的食物可以互相补充 ，营养能被人体充分吸收 。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、果仁等）不宜同时进食 ，简介： 充分吸收食物的营养 ，先吃面包后吃马铃薯 ，鱼 、若是反过来 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，
吃西餐时 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，肉
、否则会使消化系统无法承受。卵磷脂 ，继而排出体外 。先吃马铃薯后吃面包，搭配得当的食物可以互相补充 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。就要注意食物的搭配 。只要吃下卷心菜 、营养会
充分吸收食物的营养 ，发挥食物的最高效用 ，芹菜等蔬菜 ，因此两者搭配是十分不宜的 。
动物性蛋白质（鸡、使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。菠菜和芝麻是互补的食物 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。芝麻能克服菠菜的缺点 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，也就是说 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，