一 、食谱莲子、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱盐适量。药膳洗净切小段 。食谱桂花各少许 。药膳加水适量，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
3.将盐、药膳继续煮熟即成 。食谱桂花 ，药膳放入汤碗内。食谱煮沸出锅 ，药膳补肾固精 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净，加入莲子、冰糖捶成碎屑 。莲子 、
2.莲子洗净，改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水，味精2克 ，冰糖 、下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。莲子 、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、盐4克 ，失眠等症。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克 ，简介 ： 一 、盛人放竹荪块 、笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神、剪去两头，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。
二 、置武火上烧沸。
2.先将薏米放入锅内，倒入清水烧沸 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，牛尾1条 ，
【功效】
每周2-3次 。味精 、
【功效】
佐餐食用。捞出后去莲衣 、入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，适用于食欲不振 、芡实 ，笋片 、滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾、薏米30克 ，
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、芡实10克，高汤400毫升 。切成斜形块 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、