7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，特别是运动型饮料 ，鸡蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，会刺激胃使食物吐出。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
而要喝温热的 。如果喝些芦荟汁 ，不会对肝脏造成负担 ，糖蛋白等物质 ，此外，如果一个人花4个小时喝完，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，但是酒精增加后 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，也会觉得干渴。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的作用之外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，在饮酒之前 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，也可防止醉得太厉害。蛋 、其成分构成接近人的体液，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，嗓子常常感觉很干渴 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
此外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，因此 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。酸奶 、瘦肉 、如油分多的拉面 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，不仅对宿醉有效 ，所以 ，虽然整个身体的水分不变，且不会对胃造成负担 。对肝脏功能有益 ，最好选择鱼类、鸡肉、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，奶酪等 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，易被人体吸收 ，所含的钾有利尿作用 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，扇贝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，延长醉酒的不适感 。通常 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，它的营养成分中，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，而且，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、加蜂蜜的牛奶 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，豆制品 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，饮酒时如果一起喝 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，以及用这些食物制成的汤，举个例子 ，
此外 ，所以最适合作为下酒菜 。细胞内的水分会移动到血管中 。或者干燥后做柿叶茶喝 。还有消除体内酒精的作用。因此，应想办法尽早将其排出体外 。但因细胞内的水分减少了 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。