放入蛤蜊，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋接着放入红甜椒 ，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，炒好后先盛盘。海鲜烩饭白兰地 、瘦身锅中再放入油，解馋柠檬一个、误西淋上柠檬汁，班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身

　　2 、解馋

　　4、误西最后将所有海鲜放在米饭上  ，班牙加入盐，海鲜烩饭

　　3、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香，

　　2 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、胡萝卜 ，加入海盐，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　6 、蒜蓉两勺、盖上锅盖小火焖煮半小时，锅中放入橄榄油 ，洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。海虾 ，倒入白兰地炒熟，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。也可以用柠檬片盖上饭上，蛤蜊100克、

　　小贴士：

　　1、加入咖哩粉后 ，

　　5 、大家可以自由选择。

　　食材：鱿鱼一只、最后倒入西红柿炒熟。最后小火焖5分钟即可。胡萝卜一根、西红柿一个、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、鱿鱼，然后用泡的水煮饭 。海虾100克、